7:40起床。歯を磨き、冷たい牛乳とお湯をシェイカーに100mlずつ入れる。でっけープロテインの袋を開けスプーン3杯入れて振る。なかやまきんに君氏がyoutubeで紹介していた飲み方だ(彼はお湯と豆乳で割っていた)。私は3月に入り、朝晩プロテインを飲みだし…
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